Уважаеми йога практикуващи!
За да можете вие и останалите участници да извлечете максимална полза от заниманията в Юнити Йога Студио, ви молим да се съобразите със следните
Препоръки:
- Желателно е да не сте се хранили поне 2 часа преди заниманието.
- Идвайте навреме, не по-рано от 15 минути преди часа и заемайте местата си 5 минути преди началото на йога часът.
- Изключете звука на мобилния си телефон.
- Носете си удобни спортни дрехи за преобличане. Свалете часовника, бижутата, очилата си.
- Студиото разполага с постелки, но можете да ползвате и ваша собствена, ако желаете.
- В случай, че се наложи да закъснеете, влезте тихо.
- Пазете тишина преди и по време на заниманието, за да се настроите за практиката.
- Изпълнявайте практиките с грижа към себе си, спазвайки принципа за ненасилие.
- Препоръчително е до 1 час след приключване на заниманията да не се натоварвате.
- Ако имате здравословен проблем или скорошна операция, също и при бременност – информирайте йога учителя.
- При проблеми с кръста (ишиас, дископатия), високо кръвно налягане, скорошна операция на очите – бъдете особено внимателни при изпълнение на напред навеждащитеасани.
12.Ако имате язва или херния, бъдете особено внимателни с назад навеждащите асани.