Уважаеми йога практикуващи!

За да можете вие и останалите участници да извлечете максимална полза от заниманията в Юнити Йога Студио, ви молим да се съобразите със следните

Препоръки:

  1. Желателно е да не сте се хранили поне 2 часа преди заниманието.
  2. Идвайте навреме, не по-рано от 15 минути преди часа и заемайте местата си 5 минути преди началото на йога часът.
  1. Изключете звука на мобилния си телефон.
  1. Носете си удобни спортни дрехи за преобличане. Свалете часовника, бижутата, очилата си.
  1. Студиото разполага с постелки, но можете да ползвате и ваша собствена, ако желаете.
  1. В случай, че се наложи да закъснеете, влезте тихо.
  1. Пазете тишина преди и по време на заниманието, за да се настроите за практиката.
  1. Изпълнявайте практиките с грижа към себе си, спазвайки принципа за ненасилие.
  2. Препоръчително е до 1 час след приключване на заниманията  да не се натоварвате.
  3. Ако имате здравословен проблем или скорошна операция,  също и  при бременност – информирайте йога учителя.
  4. При проблеми с кръста (ишиас, дископатия), високо кръвно  налягане, скорошна операция на очите – бъдете особено внимателни при изпълнение на напред навеждащитеасани.

12.Ако имате язва или херния, бъдете особено внимателни с назад навеждащите асани.