БОЛКАТА ВЕЧЕ ВЛИЯЕ НА ЕЖЕДНЕВИЕТО ТИ?
Събуждаш се схваната...
След работа усещаш тежест и напрежение в кръста...
Вратът и раменете те болят след дълго седене...
Избягваш движение, защото се страхуваш да не стане по-зле...
Пробвала си масажи, упражнения или почивка, но ефектът е временен.
Ако се разпознаваш в това — вероятно нашата програма е точно теб.
За кого е подходяща програмата?
ПРОГРАМАТА Е ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЗА ХОРА, КОИТО ИМАТ:
* хронични болки в гърба и кръста;
* напрежение във врата и раменете;
* скованост и ограничена подвижност;
* болки в тазобедрените стави, коленете или стъпалата;
* заседнал начин на живот;
* дискомфорт при продължително седене или стоене;
* нужда от безопасно движение с професионално насочване.
Работим в малки групи, за да има лично внимание, адаптация на упражненията и спокойна среда без претоварване.
Какво представлява програмата?
Това е терапевтична програма на живо в зала, която цели възстановяване функционалното състояние на тялото - да се движите свободно и без болка, и комбинира:
* терапевтични упражнения;
* работа за мобилност и стабилност;
* щадящо укрепване на тялото;
* подобряване на стойката и движението;
* индивидуален подход според болките и състоянието.
Целта е не просто временно облекчение, а постепенно и устойчиво подобрение в начина, по който тялото се движи и функционира.
Как протича?
Срещите се провеждат веднъж седмично - в малка група, на живо в залата на Юнити йога студио и са насочени към намаляване на болката, подобряване на подвижността, стабилността и цялостния тонус на тялото.
Програмата включва първоначална консултация, чрез която се проследяват нуждите и целите на всеки участник, както и насоки за домашни упражнения между срещите за по-добри и трайни резултати.
1. ПЪРВОНАЧАЛНА КОНСУЛТАЦИЯ
Преди включване в програмата ще ви поканим за консултация, за да разберем:
* къде се намира болката;
* от колко време е налице;
* кога се усилва;
* какви ограничения създава;
* има ли стари травми или операции;
* какъв е начинът ти на живот.
Така можем да преценим дали програмата е подходяща за вас и как да адаптираме упражненията.
2. ТЕРАПЕВТИЧНИ ЗАНИМАНИЯ ВЕДНЪЖ СЕДМИЧНО
Сесиите се провеждат на живо в малка група в залата на Юнити йога студио - София, кв. Гео Милев, ул. Елисавета Багряна 14. Позвънете ни за актуален график.
По време на заниманията:
* следим правилното изпълнение;
* адаптираме натоварването;
* работим за намаляване на болката и напрежението;
* подобряваме подвижността и стабилността.
3. ДОМАШНИ УПРАЖНЕНИЯ И НАСОКИ
Получавате кратки и изпълними упражнения за вкъщи, за да поддържате резултатите между срещите и да усещате реална промяна в ежедневието си.
Какво включва програмата?
* Безплатна първоначална консултация;
* Терапевтични тренировки на живо веднъж седмично;
* Малки групи;
* Персонални насоки и адаптации;
* Домашни упражнения;
* Проследяване на напредъка;
* Подкрепа и обратна връзка при нужда.
Програмата не е част от регулярните ни йога и пилатес класове и за нея не важат карти Мултиспорт.
Можете да вземете участие в програмата с едномесечен или шестмесечен абонамент. Вярваме, че с постоянство и структурирани насоки от нашия преподавател ще усетите трайно облекчение на болките и подобряване на физическото състояние.
Запишете се във формата за контакт и ще се свържем с вас за безплатна консултация и повече информация:
Често задавани въпроси
Не.
Програмата не е стандартен йога клас и не е насочена към изпълнение на сложни пози или натоварващи практики.
Това е терапевтична програма с внимателно подбрани упражнения, насочени към облекчаване на болки, подобряване на подвижността и стабилизиране на тялото. Използваме елементи от оздравителна гимнастика и двигателни практики, адаптирани според състоянието на участниците.
Не е класически пилатес клас.
В програмата могат да се включват упражнения за стабилност, дишане и контрол на движението, но фокусът е терапевтичен — намаляване на болката и подобряване на ежедневното движение, а не тренировка с фитнес насоченост.
Да.
Програмата е създадена именно за хора с хроничен дискомфорт, скованост, заседнал начин на живот или страх от движение заради болка.
Упражненията се адаптират според възможностите и състоянието на всеки участник.
Не.
Не е необходим предишен опит. Работи се постепенно, спокойно и с индивидуално внимание.
Не.
Програмата не замества медицински преглед, диагностика или лечение.
Това е двигателна и терапевтична практика с холистичен подход, водена от специалист с опит в работата с движение, функционално възстановяване и упражнения с терапевтична насоченост.
Да, част от упражненията и принципите са вдъхновени от кинезитерапията, оздравителната гимнастика и съвременните подходи за функционално движение.
Целта е тялото да се движи по-леко, стабилно и без излишно напрежение.
В много случаи — да, но това се преценява индивидуално по време на първоначалната консултация.Ако имаш сериозна диагноза, силна остра болка или активно лечение, може да препоръчаме първо консултация с лекар или друг медицински специалист.
Да. Ще получаваш насоки и кратки домашни упражнения, които да подпомагат процеса между срещите.
Срещите са веднъж седмично на живо в зала.
Преди записване провеждаме кратка първоначална консултация и попълване на въпросник за болките, начина на живот и състоянието ти.
Така можем да преценим дали програмата ще бъде полезна и безопасна за теб.