Според една прекрасна поговорка Тишината и покоят не са вън от нас, те са вътре в нас.
Какво означава"вътрешна Тишина"? Със сигурност не състояние, в което не правим нищо, или такова, в
което търсим лесното в живота, за да ни е спокойно. Нито състояние на отреченост от света.
Тишината в този контекст означава ум, който не е реактивен. Означава осъзнато действие, подтикнато  от най-висшето в нас.

Според едно изследване на връзката между усещането  за щастие и това къде е насочено вниманието на човек (тук в момента или някъде другаде), се оказва, че УСЕЩАНЕТО ЗА ЩАСТИЕ Е МНОГО ПО-СИЛНО, КОГАТО СМЕ ТУК И СЕГА, независимо дали това, което се случва в момента е приятно или не.

Какво ни пречи да бъдем ТУК и СЕГА?
- Моделите на поведение на ума ни в  определени ситуации, които се задействат автоматично и управляват живота ни
- Осъждането ("този е глупав", "това е несправедливо", "защо на мен"...), което ни пречи да видим нещата такива, каквито са в действителност
- Това, че НЯМА ВРЕМЕ
- Инерцията
- Навикът
- Бързият ритъм на живота

Какво би ни помогнало да сме ТУК и СЕГА?
- способността да наблюдаваме, без да осъждаме
- да отделяме време, за да се свържем със "себе си"
- да сме по-наблюдателни към старите модели на ума си и да излизаме от тях

Курсът не е подходящ за хора:
- в депресия (клинична)
- в психотични състояния
- със сериозни психологически проблеми