В този практически семинар ще:

– си говорим не просто за асани, а как да ги изпълняваме за да имат ефект върху гърба.

– упражним всяка асана с използване на помощни средства, за да усетим правилното натоварване и/или разтягане.

– проследим причините за изкривяваванията, за да си създадем собствен подход към собствените си проблеми.

– си говорим за пратяхара или как да се оттеглим от сетива си, за да чуем какво ще ни каже тялото. – ще упражняваме дишане, с което да отпуснем диафрагмата и нервната система, за да се освободим от скованите мускули. Ползите от този практически семинар:

– Всеки ще осъзнае собствените си нуждите и проблемните зони по гърба си.

– Всеки сам ще определи границите и темпото за усвояване на асани.

– Всеки сам ще може да изгради собствената си ежедневна програма за гърба.

За кого е подходящ:

– За хора с гръбначни изкривявания.

– За хора със слаба двигателна активност (работещи седнали) и неактивно спортуващи.

– За хора, които практикуват йога в домашни условия и искат да задълбочат уменията си.

– За хора, които искат да се грижат за себе си, но не знаят откъде да започнат.