Курсът по йога за начинаещи е подходящ за вас, ако сте начинаещи или не сте, но искате да започнете отначало и да допълните познанията си в областта на йога.
Ще използваме платформата ZOOM, чрез която да създадем съвсем истинска група, макар и във виртуален вариант.
Курсът се състои от 4 занимания.
Ще получите като бонус още едно занимание на тема – Имунитет с Нина Косева-Ицовска – експерт по Меридианни подходи
Курсът се провежда на живо и това е важна част от концепцията му! Като изключение ще има възможност да гледате запис от заниманието – 24 часа след провеждането му.
Четвъртък – 19:20 – 20:30 – водещ Юлиан Ицовски
Цена на курса: 120 лв.
Броят на участниците е ограничен до 10 !
Няколко думи за съдържаниетo:
Целта е да бъдете въведени в йога по систематичен и достъпен начин. За да се изгради здрава сграда, най-важни са основите. Това е курс, в който изграждате основата, а именно – огъвкавяне и раздвижване на ставите и гръбнака, развиване на координация и осъзнаване за тялото, балансиране на нервната система и т.н.
Включени са следните елементи:
Получавате аудио файл с водена релаксация, която да правите всеки ден!
Антиревматична серия (Паванмуктасана 1) – изчиства ставите от натрупаните токсини, учи ума да се концентрира, развива осъзнаване за тялото.
Серия от асани за храносмилателната система (Паванмуктасана 2) – поддържа правилната работа на храносмилателната система, заздравява коремните мускули
Асани от изправено положение – за раздвижване на гръбнака и горната част на тялото, работи за мускулите на краката.
Равновесни асани – развиват координацията и равновесието.
Асани, поддържащи гърба и гръбнака в добро здраве.
Дихателни практики – въвеждат дишането като осъзнат процес, неотделимо свързан с живота и важен за доброто здраве.
Релаксиращи практики – развиват умението за отпускане и отпочиване.
В някои от заниманията е включена и теория по различни теми, свързани с йога принципите и т.н.
Ще имате и малка програма за домашно!
Начини за заплащане:
- на място в йога студиото
- По банков път – пишете за детайли
За да запазите мястото си и да заплатите таксата – пишете на unyogastudio@gmail.com или се обадете на 0899 499 162.
*Запазваме си правото на промени в началните дати на курсовете, в случай, че не се съберат достатъчно участници.