19 ноември 2020 - 22 ноември 2020    19:20 - 20:30

Курсът по йога за начинаещи е подходящ за вас, ако сте начинаещи или не сте, но искате да започнете отначало и да допълните познанията си в областта на йога.

Ще  използваме платформата ZOOM, чрез която да създадем съвсем истинска група, макар и във виртуален вариант.

Курсът се състои от 4 занимания.

Ще получите като бонус още едно занимание на тема – Имунитет с Нина Косева-Ицовска – експерт по Меридианни подходи

Курсът се провежда на живо и това е важна част от концепцията му! Като изключение ще има възможност да гледате запис от заниманието – 24 часа след провеждането му.

 Четвъртък – 19:20 – 20:30 – водещ Юлиан Ицовски

Цена на курса: 120 лв.

Броят на участниците е ограничен до 10 !

 

Няколко думи за съдържаниетo:

Целта е да бъдете въведени в йога по систематичен и достъпен начин. За да се изгради здрава сграда, най-важни са основите. Това е курс, в който изграждате основата, а именно – огъвкавяне и раздвижване на ставите и гръбнака, развиване на координация и осъзнаване за тялото, балансиране на нервната система и т.н.

Включени са следните елементи:

Получавате  аудио файл с водена релаксация, която да правите всеки ден!

Антиревматична серия (Паванмуктасана 1) – изчиства ставите от натрупаните токсини, учи ума да се концентрира, развива осъзнаване за тялото.

Серия от асани за храносмилателната система (Паванмуктасана 2) – поддържа правилната работа на храносмилателната система, заздравява коремните мускули

Асани от изправено положение – за раздвижване на гръбнака и горната част на тялото, работи за мускулите на краката.

Равновесни асани – развиват координацията и равновесието.

Асани, поддържащи гърба и гръбнака в добро здраве.

Дихателни практики – въвеждат дишането като осъзнат процес, неотделимо свързан с живота и важен за доброто здраве.

Релаксиращи практики – развиват умението за отпускане и отпочиване.

В някои от заниманията е включена и теория по различни теми, свързани с йога принципите и т.н.

Ще имате и малка програма за домашно!

 

 

Начини за заплащане:

  • на място в йога студиото
  • По банков път – пишете за детайли

За да запазите мястото си и да заплатите таксата – пишете на unyogastudio@gmail.com или се обадете на 0899 499 162.

*Запазваме си правото на промени в началните дати на курсовете, в случай, че не се съберат достатъчно участници.


Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *