Курсовете по йога за начинаещи са подходящи за вас, ако сте начинаещи или не сте, но искате да започнете отначало и да допълните познанията си в областта на йога.

Вечерни

Понеделник и Четвъртък        17:10 – 18:10 – Йога за начинаещи – с Юлиан от 05.10.20 – Курс от 4 занимания – 40 лв

Петък                                                 18:15 – 19:15 – Йога за начинаещи – с Ина а от 02.10.20 – регулярно занимание

Сутрешни

Събота                                                 9:00 – 10:00 – Йога за начинаещи – с Юлиан от 01.10.20 – Курс от 4 занимания – 40лв

Вторник и Четвъртък                  7:30 – 8:30 – Йога за начинаещи – с Яна от 01.10.20         – регулярно занимание

Вторник и Четвъртък                  8:30 – 9:45 – Йога за начинаещи – с Юлиан от 01.10.20  –  регулярно занимание

Обедни

Понеделник, сряда и петък     12:10 – 13:05 – Йога за начинаещи с Юлиан от 02.10.20 – регулярно занимание

МОЖЕТЕ ДА СЕ ВКЛЮЧИТЕ И ВЪВ ВЕЧЕ ЗАПОЧНАЛ КУРС!

Няколко думи за съдържаниетo на курса:

Целта на групите за начинаещи е да ви въведе в йога по систематичен и достъпен начин. За да се изгради здрава сграда, най-важни са основите. Това е курс, в който изграждате основата, а именно – огъвкавяне и раздвижване на ставите и гръбнака, развиване на координация и осъзнаване за тялото, балансиране на нервната система и т.н.

Включени са следните елементи:

Антиревматична серия (Паванмуктасана 1) – изчиства ставите от натрупаните токсини, учи ума да се концентрира, развива осъзнаване за тялото.

Серия от асани за храносмилателната система (Паванмуктасана 2) – поддържа правилната работа на храносмилателната система, заздравява коремните мускули

Асани от изправено положение – за раздвижване на гръбнака и горната част на тялото, работи за мускулите на краката.

Равновесни асани – развиват координацията и равновесието.

Асани, поддържащи гърба и гръбнака в добро здраве.

Дихателни практики – въвеждат дишането като осъзнат процес, неотделимо свързан с живота и важен за доброто здраве.

Слънчев поздрав – динамична серия от движения с много силен ефект върху цялото тяло. ( Би могъл да се включи, ако нивото на групата го позволява.)

Релаксиращи практики – развиват умението за отпускане и отпочиване.

В някои от заниманията е включена и теория по различни теми, свързани със здравето, храненето, йога принципите и т.н.

Малка програма, която да изпълнявате в къщи.

*Запазваме си правото на промени в началните дати на курсовете, в случай, че не се съберат достатъчно участници.