Курсът по йога за начинаещи е подходящ за вас, ако сте начинаещи или не сте, но искате да започнете отначало и да допълните познанията си в областта на йога.

Курсът се състои от 4 занимания  – в залата (възможно е и онлайн участие)

Вторник – 19:30 – 20:45 – от 11.01.22 до 01.02.22 водещ Юлиан Ицовски

Цена на курса: 90 лв.

Броят на участниците в залата е ограничен до 8 !

Няколко думи за съдържаниетo:

Целта е да бъдете въведени в йога по систематичен и достъпен начин. За да се изгради здрава сграда, най-важни са основите. Това е курс, в който изграждате основата, а именно – осъзнаване за тялото, огъвкавяне и раздвижване на ставите и гръбнака, развиване на координация и осъзнаване за тялото, балансиране на нервната система

Всеки участник ще получи  аудио файл с водена релаксация, която да прави всеки ден, вкъщи!

В този мини курс са включени  следните елементи:

Антиревматична серия (Паванмуктасана 1) – изчиства ставите от натрупаните токсини, учи ума да се концентрира, развива осъзнаване за тялото.

Серия от асани за храносмилателната система (Паванмуктасана 2) – поддържа правилната работа на храносмилателната система, заздравява коремните мускули

Асани от изправено положение – за раздвижване на гръбнака и горната част на тялото, работи за мускулите на краката.

Равновесни асани – развиват координацията и равновесието.

Асани, поддържащи гърба и гръбнака в добро здраве.

Дихателни практики – въвеждат дишането като осъзнат процес, неотделимо свързан с живота и важен за доброто здраве.

Релаксиращи практики – развиват умението за отпускане и отпочиване.

В някои от заниманията е включена и теория по различни теми, свързани с йога принципите и т.н.

Ще имате и малка програма за домашно!

За да запазите мястото си и да заплатите таксата – пишете на unyogastudio@gmail.com или се обадете на 0899 499 162.

*Запазваме си правото на промени в началните дати на курсовете, в случай, че не се съберат достатъчно участници.