14 януари 2021 - 04 февруари 2021    19:30 - 20:30    ул. Елисавета Багряна 14, офис 2

Курс по Аджапа–Джапа медитация 

Водещ: Юлиан Ицовски

Продължителност: 

4 седмици (всеки четвъртък) – от 14.01.2021 г. до 04.02.2021 г.

Начало: 19:30 ч.

Край: 20:30 ч.

Къде: В Юнити Йога Студио или онлайн

Всеки от вас е чувал думата „медитация“ и вероятно дори и имате идея какво е. Но, ако искате да получите полза от нея – има един начин и той е да я практикувате.
По време на този курс ще практикуваме една доказала ефективността си медитативна техника – Аджапа – джапа.
Това е една от най-достъпните за практикуване медитативни техники, която има за цел да фокусира ума и да го изчисти от наслоените комплекси. Практикува се в седнало положение.
Веднъж овладяна, самата техника може да бъде практикувана почти навсякъде.

Ползи от редовното практикуване на медитация:

  • намаляване на нивото на стрес
  • развиване на способността да се фокусирате
  • развиване на контрол върху емоциите
  • подобряване на цялостното психо-физическо състояние
  • създаване на дисциплина
  • създаване на вътрешен покой
За да получите посочените по-горе резултати, курсът изисква следната ангажираност:
В залата/оналйн 4 занимания – четвърттък 19:30 – 20:30
Вкъщи 6 занимания седмично с аудио запис (15-20 минутни), в удобно за вас време – общо 24 занимания.
Ще медитирате както в залата заедно с групата, така и у дома – самостоятелно.

 

Всяко занимание включва:

  •  кратка теоретична част
  • възможност за споделяне на опитност и впечатления
  • раздвижване, което да подготви тялото и ума за медитативната практика
  •  медитативна практика

Практиката ще се развива и в края на всяко занимание ще получавате аудиозапис с новите елементи, за да практикувате вкъщи до следващата ни среща.
Аудиозаписите са включени в крайната цена.

 

Моля, включете се в курса само, ако сте готови да положите усилие и да практикувате редовно!
ВАЖНО!!!
Не се препоръчва при:
– силни депресивни състояния или сериозни психологически проблеми

В края на първото занимание ще можете да решите дали да заплатите само за него или да се включите в целия курс.

Цена на целия курс: 89 лв. (с включени  аудиозаписи).

Минимален брой участници за провеждане – 5, максимален – 12.

Можете да участвате и онлайн – чрез ZOOM. 

За повече детайли относно заплащане и други въпроси –  свържете с нас.

Предварителното записване е задължително. Можете да заявите присъствие по имейл – unyogastudio@gmail.com или на телефон 0899 499 162

За водещия: Юлиан Ицовски

.

ЗАПИШЕТЕ СЕ ЗА ТОВА СЪБИТИЕ

Резервациите за това събитие са затворени.

Вижте още:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.