11 февруари 2018    11:00 - 12:15    ул. Елисавета Багряна 14, офис 2

Очаквайте през февруари 2018 г. нови групи по йога за начинаещи в залата ни в кв. Гео Милев!

Ето график на новите групи за начинаещи:

Петък  – 18:00 – 19:10 – (релаксираща йога) водещ Нина – от 16.02.18 до 30.03.18 – курс 6 занимания 

Неделя – 11:00 – 12:15 – водещ Вяра – от 11.02.18 до 25.03.18 – курс 6 занимания

 

* Цената на курса е 54 лв, които се заплащат преди началото на курса или на първото занимание. 

Единичното занимание е на цена 12 лв.

Този курс е подходящ за вас, ако сте начинаещи или не сте, но искате да започнете отначало и да допълните познанията си в областта на йога.

Няколко думи за курса:

Целта на курса е да ви въведе в йога по систематичен и достъпен начин. За да се изгради здрава сграда, най-важни са основите. Това е курс, в който изграждате основата, а именно – огъвкавяне и раздвижване на ставите и гръбнака, развиване на координация и осъзнаване за тялото, балансиране на нервната система и т.н.

Включени са следните елементи:

Антиревматична серия (Паванмуктасана 1) – изчиства ставите от натрупаните токсини, учи ума да се концентрира, развива осъзнаване за тялото.

Серия от асани за храносмилателната система (Паванмуктасана 2) – поддържа правилната работа на храносмилателната система, заздравява коремните мускули

Асани от изправено положение – за раздвижване на гръбнака и горната част на тялото, работи за мускулите на краката.

Равновесни асани – развиват координацията и равновесието.

Асани, поддържащи гърба и гръбнака в добро здраве.

Дихателни практики – въвеждат дишането като осъзнат процес, неотделимо свързан с живота и важен за доброто здраве.

Слънчев поздрав – динамична серия от движения с много силен ефект върху цялото тяло. ( Би могъл да се включи, ако нивото на групата го позволява.)

Релаксиращи практики – развиват умението за отпускане и отпочиване.

В някои от заниманията е включена и теория по различни теми, свързани със здравето, храненето, йога принципите и т.н.

Малка програма, която да изпълнявате в къщи.

*Запазваме си правото за промени в началните и крайните дати, при несъбиране на група до обявената дата.


4 Thoughts on “Нови групи по йога за начинаещи в Гео Милев”

  • Здравейте, необходимо ли е предварително записване за курса по йога за начинаещи, който започва в понеделник – 22 януари?

  • Здравейте,

    Интересувам се ще се организират ли нови групи за начинаещи през месец март 2018 г. (по възможност събота или неделя), т. к. съм изпуснала вече доста занимания от тези, които вече са почнали?

    • Здравейте, групите в неделя – 11:00 и 15:00 все оше са подходящи за включване на начинаещи участници. Изберете удобния за вас вариант и ни пишете.
      Поздрави!

      Юлиан

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *